CONSIGUIENDO LA FELICIDAD

¿Alguna vez os habéis parado a pensar si sois felices? Pero... ¿qué es la felicidad? Ser feliz, según la ciencia, significa mantener un equilibrio que le permita al cerebro trabajar de forma ágil y mantenerse sano. Aunque de forma natural mucha gente se hace daño a si mismo,tanto física como emocionalmente, existen 7 maneras según la ciencia de ser feliz: 

1. ESTAR OCUPADO, SIN PRISAS: Ya que el trabajo es una forma de potenciar nuestras habilidades. Lo importante es tener un trabajo que te guste y puedas organizarte de forma que dispongas de descansos. 
2. DORMIR LO SUFICIENTE: Los recuerdos desagradables del día se procesan a través de la amígdala. Los positivos a través del hipocampo. Cuando no se duerme, el hipocampo se ve muy afectado, mientras que la amígdala no tanto. Por eso la falta de sueño genera estados de ánimo más negativos.
3. HACER EJERCICIO.
4. TENER CINCO RELACIONES MUY CERCANAS: Por naturaleza los seres humanos somos sociables y necesitamos la aceptación de los demás y su cariño. Por eso está demostrado que las personas que tienes cinco o mas relaciones significativas (personas en las que puedes confiar) son mas propensas a decir que son felices.
5. SALIR DE CASA: Una caminata de al menos 20 minutos al día al aire libre tiene una influencia positiva en nuestro estado de animo.
6. RESERVAR TIEMPO PARA DIVERSIÓN: Las personas son felices planificando cenas, viajes...y gastando en experiencias, no en objetos. 
7. MEDITAR Y AGRADECER: Según un estudio, los cerebros de personas presentan una actividad mínima en la zona de estrés después de meditar.